Fordypelse i nærværspraksis
Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er tilstede her og nå, med en vennlig holdning.
I løpet av helgen vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen.
Kurset inkluderer:- arbeidshefte og lydfil med øvelser i mindfulness.
Tid: fredag fra kl 18-20, lørdag kl 12-16, søndag kl 10-14
Vi tar hensyn til smittevernreglene og holder 1 meter avstand. Alle må derfor ta med eget sitteutstyr og noe å drikke.
Vil du være med? Spørsmål sendes til: Anne Grini agrini@hotmail.com Telefon 936 10 651
Varmt velkommen!
”Mindfulness handler om å være helt tilstede i livet – om å erfare den intense klarheten i hvert enkelt øyeblikk. Vi blir mer levende og vi får tilgang til våre egne kraftfulle indre ressurser, til innsikt, forvandling og helbredelse.”
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er tilstede her og nå, med en vennlig holdning.
I løpet av helgen vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen.
Kurset inkluderer:- arbeidshefte og lydfil med øvelser i mindfulness.
Tid: fredag fra kl 18-20, lørdag kl 12-16, søndag kl 10-14
Vi tar hensyn til smittevernreglene og holder 1 meter avstand. Alle må derfor ta med eget sitteutstyr og noe å drikke.
Vil du være med? Spørsmål sendes til: Anne Grini agrini@hotmail.com Telefon 936 10 651
Varmt velkommen!
”Mindfulness handler om å være helt tilstede i livet – om å erfare den intense klarheten i hvert enkelt øyeblikk. Vi blir mer levende og vi får tilgang til våre egne kraftfulle indre ressurser, til innsikt, forvandling og helbredelse.”
Jon Kabat-Zinn
