Fordypelse i nærværspraksis
Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er til stede her og nå, med en vennlig holdning.
I løpet av helgene vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen - i kontakt med oss selv og andre.
Kurset inkluderer:- arbeidshefte - lydfil med øvelser i mindfulness-
Tid: oktober (fredag fra kl 18-20, lørdag kl 10-15, søndag kl 10-14)
Spørsmål: Anne Grini agrini@hotmail.com Telefon 936 10 651
Velkommen!
”Mindfulness handler om å være helt tilstede i livet – om å erfare den intense klarheten i hvert enkelt øyeblikk. Vi blir mer levende og vi får tilgang til våre egne kraftfulle indre ressurser, til innsikt, forvandling og helbredelse.”
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er til stede her og nå, med en vennlig holdning.
I løpet av helgene vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen - i kontakt med oss selv og andre.
Kurset inkluderer:- arbeidshefte - lydfil med øvelser i mindfulness-
Tid: oktober (fredag fra kl 18-20, lørdag kl 10-15, søndag kl 10-14)
Spørsmål: Anne Grini agrini@hotmail.com Telefon 936 10 651
Velkommen!
”Mindfulness handler om å være helt tilstede i livet – om å erfare den intense klarheten i hvert enkelt øyeblikk. Vi blir mer levende og vi får tilgang til våre egne kraftfulle indre ressurser, til innsikt, forvandling og helbredelse.”
Jon Kabat-Zinn
