Helg med Mindfulness 11-13 juni

Mindfulness - eller oppmerksomt nærvær handler om å hvile våkent i det som er tilstede her og nå, med en vennlig holdning.

I løpet av helgen vil vi gjøre øvelser som styrker kontakten til kroppen og øker vår evne til å forankre oss i pusten. Vi vil arbeide med de formelle (liggende, gående, bevegende, sittende meditasjoner) og de uformelle øvelsene, som omhandler hvordan vi kan kultivere og integrere nærvær og empati i hverdagen. 

Kurset er første del av Mindfulness Basert Stressreduksjon modellen og er åpent for nybegynnere og erfarne som ønsker påfyll og inspirasjon til videre praksis.

Kurset inkluderer: arbeidshefte og 3 lydfiler med øvelser i mindfulness.

Tid: fredag 11/6 fra kl 18-20, lørdag 12/6 kl 12-16, søndag 13/6 kl 10-14
​Sted: Klassisk yoga Tromsø
Pris: 1900,-

Vi tar hensyn til smittevernreglene og holder 1 meter avstand. Alle må derfor ta med egen yogamatte, teppe, pute, noe å spise og drikke og skrivesaker.

Vil du være med?
Spørsmål sendes til: Anne på Mail: agrini@hotmail.com  eller tlf: 936 10 651

Varmt velkommen!

Påmelding

8-ukerskurs i Mindfulness-Basert Stressreduksjon inkluderer:
- Individuell samtale før oppstart
- 8 kurs kvelder, 2 og 1/2 time
- 1 stk. lydfil Kroppsgjennomgang
- 1 stk. lydfil Mindful Yoga
- 1 stk. lydfil Meditasjon
- 1 stk. kursmanual
- Stille dag med Mindfulness
- Oppfølgingssamtale 3 måneder etter

Pris:  3 800,-

Ta kontakt om du ønsker å være med!

Er stress et tema i ditt liv?

• Ønsker du å forebygge stress, eller stressrelaterte lidelser?

• Har du lite eller urolig søvn?

• Plages du av uro eller bekymring?

• Føler du deg sliten eller utbrent?

• Ønsker du bedre håndtering av smerter og sykdom?

• Strever du med lettere angst og depresjon?
• Ønsker du å øke evnen til avspenning?

• Ønsker du mer tilstedeværeslse og mindre stress i livet?

Svarer du ja på et eller flere av spørsmålene kan et kurs i
Mindfulness-Basert Stressreduksjon (MBSR) være noen for deg.
​