Helg med Mindfulness:
Ønsker du å fordype din mindfulnesspraksis med Yoga Nidra? Dette er et tilbud til deg som er nybegynner og deg som har deltatt på ulik type nærværspraksis og ønsker påfyll eller inspirasjon til videre trening. 
 
I løpet av helgen vil vi arbeide med nærværsøvelser du allerede kjenner - som myk yoga og sittende meditasjoner. Vi vil fornye vår praksis med Yoga Nidra, eller deep yogic sleep, der vi jobber med visualisering, intensjon og kunsten å slappe av.

Kurset inkluderer ny lydfil med Yoga Nidra!

Sted: Ashtanga Yoga Tromsø
Tid: 5.-7. mars fredag fra kl 18-20, lørdag kl 12-16, søndag kl 10-14.
Pris: 1900,-
Kursledere:  Anne Grini

Vi tar hensyn til smittevernreglene og holder 1 meter avstand. Alle må derfor ta med eget sitteutstyr og egen drikke. 

Vil du være med?
Spørsmål sendes til: Anne på Mail: agrini@hotmail.com  eller tlf: 936 10 651

Varmt velkommen!

Påmelding

8-ukerskurs i Mindfulness-Basert Stressreduksjon inkluderer:
- Individuell samtale før oppstart
- 8 kurs kvelder, 2 og 1/2 time
- 1 stk. lydfil Kroppsgjennomgang
- 1 stk. lydfil Mindful Yoga
- 1 stk. lydfil Meditasjon
- 1 stk. kursmanual
- Stille dag med Mindfulness
- Oppfølgingssamtale 3 måneder etter

Pris:  3 800,-

Ta kontakt om du ønsker å være med!

Er stress et tema i ditt liv?

• Ønsker du å forebygge stress, eller stressrelaterte lidelser?

• Har du lite eller urolig søvn?

• Plages du av uro eller bekymring?

• Føler du deg sliten eller utbrent?

• Ønsker du bedre håndtering av smerter og sykdom?

• Strever du med lettere angst og depresjon?
• Ønsker du å øke evnen til avspenning?

• Ønsker du mer tilstedeværeslse og mindre stress i livet?

Svarer du ja på et eller flere av spørsmålene kan et kurs i
Mindfulness-Basert Stressreduksjon (MBSR) være noen for deg.
​