Helg med Mindfulness:
Ønsker du å fordype din praksis i mindfulness med heartfulness? Dette er et tilbud til deg som har deltatt på yoga, mindfulness eller annen type nærværspraksis og ønsker påfyll eller inspirasjon til videre trening. 

Denne helgen vil vi ha fokus på hvordan vi kan fordype vår mindfulnesspraksis med heartfulness. Vi vil gjøre øvelser som styrker vår kontakt med oss selv og andre, og bidrar til å romme det som er tilstede i øyeblikket.

Helgen vil gi mulighet til å bli kjent med nye øvelser i oppmerksomt nærvær, eller fordype det du allerede kan - i samtale med andre og i stillhet. Vi vil gjøre myk nærværs yoga, liggende og sittende meditasjoner. Vi vil også gjøre kreative øvelser som fordyper vår kontakt med hjertet og vår naturlige medfølelse. 

Kurset inkluderer: arbeidshefte og lydfil med øvelser i mindfulness.

Sted: Ashtanga Yoga Tromsø
Tid: 9 - 11 oktober (fredag fra kl 18-20, lørdag kl 12-16, søndag kl 10-14) 
Pris: 1900,-
Kursledere:  Anne Grini

Vi tar hensyn til smittevernreglene og holder 1 meter avstand. Alle må derfor ta med eget sitteutstyr og egen drikke. 

Vil du være med?
Spørsmål sendes til: Anne på Mail: agrini@hotmail.com  eller tlf: 936 10 651

Varmt velkommen!

”Utvider vi hjertets rekkevidde, gir det oss mulighet til å leve på en måte som rommer større visdom og medfølelse, vennlighet og sinnsro, og gleden over å være i livet.” 
Jon Kabat-Zinn 

Påmelding

8-ukerskurs i Mindfulness-Basert Stressreduksjon inkluderer:
- Individuell samtale før oppstart
- 8 kurs kvelder, 2 og 1/2 time
- 1 stk. lydfil Kroppsgjennomgang
- 1 stk. lydfil Mindful Yoga
- 1 stk. lydfil Meditasjon
- 1 stk. kursmanual
- Stille dag med Mindfulness
- Oppfølgingssamtale 3 måneder etter

Pris:  3 800,-

Ta kontakt om du ønsker å være med!

Er stress et tema i ditt liv?

• Ønsker du å forebygge stress, eller stressrelaterte lidelser?

• Har du lite eller urolig søvn?

• Plages du av uro eller bekymring?

• Føler du deg sliten eller utbrent?

• Ønsker du bedre håndtering av smerter og sykdom?

• Strever du med lettere angst og depresjon?
• Ønsker du å øke evnen til avspenning?

• Ønsker du mer tilstedeværeslse og mindre stress i livet?

Svarer du ja på et eller flere av spørsmålene kan et kurs i
Mindfulness-Basert Stressreduksjon (MBSR) være noen for deg.
​